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hombro nadador extremard

Simple Solución para Evitar el Hombro de Nadador

El hombro del nadador es una condición que afecta la articulación de los hombros en todo nadador y esta lesión puede sacarnos del agua por un buen tiempo, algo que por supuesto nadie desea, por eso tenemos estos sencillos  consejos para evitarlo

  • Trabajo en seco para fortalecer los músculos estabilizadores y el CORE
  • Tener una buena técnica y mantenerla en los momentos de fatiga.
  • Una buena recuperación después de los entrenamientos (estiramientos, alimentación, hidratación…) y después de las travesías (descanso, fisioterapia…).

 

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